Boxing ngày nay không còn là môn thể thao xa lạ với nhiều người và nó cũng không còn là môn thể thao của riêng phái mạnh nữa. Ngày nay, không ít chị em phụ nữ thích luyện tập bộ môn thể thaonày bởi những lợi ích không ngờ mà nó đem đến. Cùng Dụng cụ thể thao 24hsport tìm hiểu những tác dụng không ngờ của boxing đối với chị em phụ nữ nhé.
Boxing là môn thể thao mạnh và tốn nhiều sức lực bởi những đòn ra nhanh và mạnh. Cũng chính vì điều này mà nó có thể mang lại vô số những lợi ích cho chị em phụ nữ như: giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng, giảm cân nhanh, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, giúp phát triển chận tay cũng như trí óc và giúp hệ tim mạch có thể hoạt động tốt. Hiện tại, trên thế giới phụ nữ đang nhìn thấy những lợi ích của boxing. những lớp học boxing được tổ chức khá nhiều tại những trung tâm tập gym để chị em có thể tham gia học, luyện tập và vui chơi giải trí. Lợi ích của việc tập boxing đối với chị em phụ nữ Chơi Boxing chính là sự tổng hợp của các động tác cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Mỗi một bài tập vận động tất cả thân thể thì luôn đòi hỏi cả hệ tim mạch và những bộ phận khác đều phải làm việc với một cường độ cao và do đó mà có thể làm săn chắc thân thể đồng thời với những người muốn giảm cân thì đây là một chọn lựa tốt. Boxing là một cách luyện tập tuyệt vời để có thể mang đến cho chị em phụ nữa một vóc dáng thon gọn, săn chắc và hấp dẫn Không những vậy việc tập luyện boxing giữ cho nhịp tim được lâu hơn sau khi luyện tập – Điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó. ngoài ra trong quá trình đấm đá, vận động mạnh cũng là cách để chị em có thể giải tỏa những căng thẳng và mệt mỏi, giảm bớt những stress hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần từ 10 – 15 phút tập luyện là bạn có thể xóa tan mọi căng thẳng. Những gì bạn cần cho một buổi luyện tập Boxing? Để có thể có một buổi luyện tập thành công và tránh bị chấn thương, bạn cần có: - Một đôi găng tay boxing - Một túi đựng găng tay và đồ đạc - Băng tay, để bọc lại những khớp ngón tay và cổ tay - Tất nhiên, chẳng thể thiếu một Bao cát đấm bốc Lúc mới bắt đầu tập với huấn luyện viên là điều cấp thiết Nếu bạn không học cách thích hợp để tập với bao cát đấm bốc bạn có thể gặp chấn thương lâu dài không mong muốn. Không ít nhữn chị em vì đã rời phòng tập đấm bốc với những ngón tay và cổ tay bị thương. Tất nhiên, bạn không được quên băng chặt chẽ xung quanh ngón tay, bàn tay và cổ tay. Nó được khuyến cáo để ngăn ngừa chấn thương cho những đốt ngón tay và cổ tay. Để giảm cân bạn cần luyện tập ít nhất 25 – 35 phút. Bắt đầu với những bước khởi động làm nóng cơ thể và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng. Hãy dùng các cú đánh liên hoàn trong nhiều khoảng thời kì mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ dưỡng không quá 30 giây và bắt đầu lại. Liên hệ ngay với 24hsport để được tư vấn thêm mọi thông báo chi tiết nhé!
0 Comments
Leave a Reply. |
→ 24hsport.vn là đại lý phân phối các dụng cụ như: Ghế tập tạ - Kinh boi gia re – Bao cát và nhiều dụng cụ thể thao khác với giá tốt nhất thị trường.
|